L'equip de l'ATE (Aquí t'escoltem) ens dóna uns quants consells per posar en ordre el dia a dia en moments de Covid-19.
Algunes recomanacions al respecte:
- Mireu de respectar el vostre horari de son. Anar a dormir i llevar-nos respectant el nostre ritme habitual ens pot ser útil. Recordeu que els experts recomanen descansar al voltant de 8 hores.
- Planifiqueu les tasques de forma setmanal (estudis, feina, tasques de la llar).
- Organitzeu també el vostre temps de lleure; aquests darrers dies és fàcil que acabeu passant més hores de les previstes davant del mòbil, limiteu en el temps l’ús de pantalles.
- Procureu buscar activitats diferents i plantejar-vos nous objectius. Recupereu aquella afició per a la qual mai tenieu temps.
- I recordeu la més important de totes: quedeu-vos a casa.
- Tratad de respetar vuestro horario de sueño. Ir a dormir y levantarnos respetando nuestro ritmo habitual puede sernos útil. Recordad que los expertos recomiendan descansar en torno a 8 horas.
- Planificad las tareas de forma semanal (estudios, trabajo, tareas del hogar).
- Organizad también vuestro tiempo de ocio; estos últimos días es fácil que acabéis pasando más horas de las previstas delante del móvil, limitad el tiempo de uso de pantallas.
- Procurad buscar actividades diferentes y plantearos nuevos objetivos. Recuperad aquella afición para la que nunca teníais tiempo.
- Y recordad la más importante de todas: quedaos en casa.
Per a més informació podeu contactar per Whatsapp al 601 641 056
No hay comentarios:
Publicar un comentario